| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 蜜酱鸡翅热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡,相当于平底雪橇163分钟消耗的热量420 | |||||
1、取6根翅中，处理干净。
2、用如图的调料腌制。橄榄油20g，盐适量，胡椒粉5g，蜂蜜少许。番茄沙司，上海辣酱油，鲍鱼汁适量。腌制两小时以上（最好放冰箱过夜）
3、刷上适量蜂蜜。200度预热15分钟。200度进烤箱烤15分钟。
4、15分钟后翻面，刷蜂蜜。入烤箱再考15~20分钟。
5、蜜酱烤翅出炉。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血压、健胃消食等功效；可与鲫鱼、黄鱼、圆白菜搭配；与河蚌、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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