| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于摇摆舞35分钟消耗的热量270 | |||||
1、香蕉两根，鲜牛奶适量。
2、香蕉切成块
3、倒入鲜牛奶
4、我不喜欢加糖或者蜂蜜，新鲜成熟的香蕉有自然的甜味就足够！所以选择香蕉很关键，我喜欢选芝麻蕉。
5、打汁机简单方便
6、天然味美的香蕉奶昔。
7、香蕉奶昔健康及简单又美味，孩子都可以自己制作，是下午饮品的不二之选！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、安神除烦、清肠等功效；可与国光苹果、李子、燕麦片搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
