| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 107克 | 蛋挞热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于爵士舞51分钟消耗的热量288 | |||||
1、全蛋，淡奶油，白砂糖和牛奶，放入干净的盆内搅拌均匀，分装蛋挞皮内八分满，预热烤箱5分钟
2、210度20分钟中层，烤到满意的颜色即可
3、简单方便快捷的方子
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益精气、和血、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、延缓衰老等功效；可与明虾、银鱼、黄豆搭配；与甲鱼 、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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