| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 燕麦红枣养颜豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于自行车测功器35分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄豆提前一个晚上泡水
2、红枣洗净剪条
3、食材放入豆浆机内加最高水位线启动五谷豆浆即可
4、十几分钟就能喝到儿时香醇的豆浆了
5、??
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、降血糖、催乳等功效；可与红枣、鸡蛋、小米面搭配；与水芹菜、基围虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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