红薯米糊的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、瘦身等功效；可与排骨、水芹菜、大米搭配；与蛋黄、梭子蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、祛斑等功效；可与鸡蛋、洋葱、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有调中开胃、提高免疫力、促消化等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；