| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 炭烤南瓜热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于肚皮舞15分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜连皮切厚片
2、南瓜用肉桂粉、盐、黑椒粉拌好
3、下橄榄油
4、所有材料静置5分钟左右
5、点燃好炭烤炉
6、南瓜排烤网上
7、边烤边翻动南瓜扯，并扫点橄榄油
8、10分钟左右，南瓜变软即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、保护胃粘膜、预防高血压等功效；可与牛肉、燕麦、牛里脊搭配；与油菜、羊排、明虾相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有引火归源、活血通经、降血脂等功效；可与蜂蜜、鸡肝、狗肉搭配；
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