| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 1012克 | 手剥石榴热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于排舞187分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把石榴按如图所示用水果刀切两道口子，借助刀把这一层给剥掉
2、中间环切好后拔下
3、此时可以看见石榴分瓣情况，根据石榴分瓣用水果刀把分瓣处划破
4、分瓣处划破后，两手稍稍用力将石榴掰开
5、将中间芯取出
6、掰开的石榴中间有膜，取掉就就可以尽情享用啦，也可以把石榴全部剥出来装在碗里用勺子挖着吃
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、软化血管等功效；可与生姜、冰糖搭配；与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血、降血脂、健胃提神等功效；可与生姜、冰糖搭配；与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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