| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 香煎吐司条热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于长笛312分钟消耗的热量120 | |||||
1、吐司切条
2、打一颗鸡蛋，加入适量盐，打散搅匀
3、平底锅中加少量油
4、油热后，将蛋液均匀倒在吐司条表面，稍微翻一下，放入平底锅小火慢煎
5、大约一分钟，正面煎好后翻个面
6、再煎半分钟，ok啦！
7、出锅啦！
8、儿时的味道，家的味道
9、黄金组合
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、美容护肤等功效；可与洋葱、丝瓜、黄豆搭配；与兔肉、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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