水煮鸭血豆腐的热量和减肥功效

1、老豆腐洗净，切5mm厚的片。

2、鸭血洗净，切片，冷水入锅，加入姜片，将鸭血焯水。（水开就可以捞出了，时间长了鸭血老了口感不好）捞出，沥干水分。

3、炒锅中倒油，将洗净的娃娃菜炒熟。

4、炒熟的娃娃菜盛出。

5、锅中倒油，放入花椒和姜片，小火炒出香味。

6、倒入适量郫县豆瓣，小火炒出红油。

7、加入适量水，烧开。

8、倒入豆腐，稍煮一会。（喜欢嫩一点就煮的时间短一些）

9、倒入鸭血，煮沸就可以关火。

10、加盐调味。

11、将鸭血，豆腐倒入盛有娃娃菜的砂锅中。

12、准备适量干辣椒段和花椒。

13、炒勺中倒入色拉油，烧熟，将干辣椒段和花椒倒入油中，炸出香味。

14、炸好的干辣椒和花椒倒入鸭血上。

15、撒入适量蒜苗碎。