| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 电饭煲鸡蛋肉饼紫菜包饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于回力球8分钟消耗的热量720 | |||||
1、超市买来的紫菜
2、先把米饭煮好，放冷一下，然后用水开一些自己喜欢的酱or酱油
3、把肉饼跟鸡蛋在电饭煲煎炒至微黄金
4、把紫菜铺好，米饭拌酱后打平（尽量把饭铺得薄一点，饭太厚包不紧）
5、成品出来啦！！因为是肉饼碎，所以只对半切，免得掉出来，嘿嘿
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与桂圆、干贝、桂圆肉搭配；与红薯、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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