空炸花生米的热量和减肥功效

1、准备好花生米。我这个红衣花生米是老妈自己种的；

2、用清水冲洗一下，沥干水份，也可以用厨房用纸吸干水份；

3、倒进一点点的油，拌一下；

4、空气炸锅180度预热5分钟；

5、把拌好的花生米倒进预热好的炸篮里；

6、炸篮放回炸锅，180度，8分钟左右；没一会就能听到炸锅里花生米的响声了，跟在油锅里的声音一样；

7、大约5分钟的时候，拉出炸篮，晃动一下，使花生米受热均匀；再推回去；5分钟之后需要注意多观察一下，如果花生米炸的差不多了，就可以取出来了；

8、喜欢吃油炸花生米的小伙伴们，这个做法是不是很简单省事呢。相比较炒锅的做法，空气炸锅做出来更省油，也更好控制时间和温度，所以最近我家做花生米，都是用空气炸锅了。

9、想吃随时可以炸一锅，空炸更省事了。