手撕葱香肉松包的热量和减肥功效

蛋液 45克、肉松（馅料）适量、火腿粒（馅料）适量、高粉种团 150克、酵母粉（种团） 1克、白砂糖 30克、水 15克、盐 3克、小葱（馅料）适量、沙拉酱（馅料）适量、水（种团） 100克、高粉 150克、淡奶油 75克、黄油 8克、酵母粉 1克

1、种团提前准备好，和成面团后放入冰箱冷藏发酵15小时或以上，按照先液体后粉类的方法放入面包机内，盐和酵母对角放，种团取出，撕成小块，加入主面团内，启动一个揉面程序至扩展阶段。
2、完成一个揉面程序后加入黄油，继续启动一个揉面程序，然后面包桶内静置发酵。
3、准备肉松，适量肉松加少许沙拉酱混合后备用。
4、小葱和火腿切碎备用。
5、面团完成一发约2倍大，手指戳个洞面团不回缩不粘手说明发酵完成。
6、取出面团按压排气后分成6等份。
7、每一份铺上适量肉松和火腿粒。
8、面团自上而下卷起。
9、依次卷好后放入8寸中空模具内，撒上葱花和火腿，放置温暖处二次发酵。
10、二发至八分满，烤箱预热5分钟，160度35分钟。
11、完成后轻震几下脱模放至手温微凉装保鲜袋保存即可。