| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 菜干烧骨粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于骑马163分钟消耗的热量240 | |||||
1、大米提前用水浸泡一会，烧排骨砍小块，焯一遍水，菜干泡软泡开。
2、把泡软的菜干切碎。
3、大米、适量清水、菜干碎、烧排骨一同放入电压力锅内，按“煮粥”键完成。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促进消化、和胃等功效；可与红薯、黑米、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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