什锦水果派的热量和减肥功效

1、全部食材。

2、锅上火注入清水下入砂糖熬化。

3、放入果粒煮5分钟。

4、再放入麦芽糖小火慢熬。

5、直至汤汁浓稠冒泡。

6、放入少许马蹄粉出锅备用。

7、.....

8、把30克黄油放入干面粉中用手搓碎呈微粒状。

9、然后用冰水合成面团，保鲜膜包好饧30分钟。

10、包心用黄油放进保鲜袋。

11、用擀面杖压成方形然后擀成0.5厘米的方片放入冰箱稍冻5分钟。

12、把饧好的面用擀面杖擀成厚0.5厘米薄片，稍呈方形便可（不必太方也可），把黄油片放在面片的中间。

13、用面片四角包起。

14、擀成长方形。

15、用法式三叠法。

16、每叠一次用干毛刷扫净浮面（记住一定要扫干净呦），每叠三次放冰箱饧20分钟。

17、共反复三次便可，不必叠的次数太多，否则透油就不美了。

18、最后一次把面擀成长方形用刀分成两片，一片三分之一宽，一片三分之二宽，窄的面片用滚刀划出花纹，宽的面片用刀再裁成两片，在上面均匀的放好水果馅料，把划好花刀的面片盖在上面，四边用毛刷沾水刷一遍粘牢，最后用刀切大小适宜的块即可。

19、放入烤盘扫上蛋液，再撒上少许粗砂糖，烤箱提前220度预热,烘烤10分钟，然后再调到200度烤上色均匀即可出炉。

20、我这次做了两种不同造型的水果派，供大家选择。