| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 上海青 | 克 | 858千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香菇上海青热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡,相当于背包旅行123分钟消耗的热量420 | |||||
1、上海青洗净备用
2、香菇去蒂，划十字刀
3、锅内放水烧开，下上海青烫熟，放入适量油，7g盐
4、烫熟的上海青捞出装盘
5、继续将香菇煮熟
6、取一碗，放入生抽，蚝油，盐3g，糖，淀粉
7、香菇蒂烫熟捞出装盘，不要浪费
8、香菇朵装盘
9、调好的芡汁放水烧开至浓稠
10、淋在香菇上即可
上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、解毒消肿、宽肠通便等功效；可与米豆腐、内脂豆腐、虾仁搭配；与贝贝南瓜、黄瓜、日本南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
