| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 家庭黄油烤五花肉热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡,相当于槌球740分钟消耗的热量150 | |||||
1、韩国烤肉机或者电饼铛一台，我家买的这种类型的
2、选五花肉的层数，，然后冻两天切片
3、越冻的结实越好切越薄，家里的沉点的刀，磨好就行
4、辣椒调料，或者生菜
5、烤肉的时间自己掌握，因为薄厚不一样，口感好熟透就可以了
6、沾芝麻酱即可
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、补肾养血等功效；可与茄子、洋葱、南瓜搭配；与菊花、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、帮助消化、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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