八鲜过海的热量和减肥功效

扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与玉米、柿子、橘子相克，同食可能会引起不适；

蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有解渴醒酒、清热解毒、除烦去热等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；

文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治赤目、清热利湿、化痰等功效；可与嫩豆腐、内脂豆腐、豆腐搭配；与广柑、芹菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、抗衰老、润肠通便等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与红薯、土豆、绿豆相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、镇痛催眠等功效；可与海带、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；