| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 鸡蛋卷热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于雪地摩托61分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备所有材料
2、把鸡蛋用打蛋器打散
3、打好的鸡蛋加入白砂糖.和蛋液搅打均匀
4、加入融化好的黄油继续搅拌
5、筛入低筋面粉
6、所有材料搅拌均匀.
7、模具放在炉灶上加热
8、加热后放适量面糊
9、然后盖上盖子翻面.大约40秒打开盖子
10、然后用白杆棒卷卷
11、收口
12、放凉
13、完成
14、放凉后可以装进保鲜袋子里面
15、味道超级好
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与基围虾、小米面、韭菜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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