食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
味千拉面 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | ||
紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
总量 | 900克 | 鲜虾炒面热量/卡路里592千卡 | |||
热量592千卡,相当于思考592分钟消耗的热量60 |
1、姜、蒜切片。
2、生菜、胡萝卜、紫甘蓝切丝备用。
3、虾洗净去掉虾线,放入姜片、蒜片、盐、料酒腌制10分钟。
4、鸡蛋打散,放入电火锅中摊成蛋饼,取出,切成丝。
5、电火锅加热,加入适量的油,倒入腌制好的虾炒至虾变红捞出。
6、电火锅加热,加入适量的油,倒入切好的蔬菜。
7、放入焯好的面条,加入盐、糖、生抽调味。
8、最后加入炒好的虾、切好的蛋丝,炒至均匀即可出锅。
9、出锅啦~~~~
味千拉面的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
紫甘蓝的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效;可与虾米、鲤鱼、木耳搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、美容护肤、滋阴润燥等功效;可与玉米、桂圆、紫菜搭配;与茶叶、鹅蛋、豆奶相克,同食可能会引起不适;
虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补阴壮阳、养血固精、提高性欲等功效;可与西兰花、韭菜花、丝瓜搭配;与樱桃番茄、番茄、芹菜相克,同食可能会引起不适;
生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、驱寒利尿、抑制病毒等功效;可与大蒜、豆腐皮、鸡蛋搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;
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