| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 146千卡 | 79千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 36千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 白玉菇炒海虾热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于雪地摩托52分钟消耗的热量210 | |||||
1、食材：海虾（已清洗）、白玉菇（已清洗）
2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的海虾，加适量的料酒。
3、翻炒一下。
4、接着，合入已清洗好的白玉菇翻炒翻炒至熟。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的白糖。
7、加适量的盐。
8、调味炒匀，即成。
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与辣椒、油菜、芹菜搭配；与南瓜、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、镇静等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
