| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 奶油葫芦卜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于山地车7分钟消耗的热量498 | |||||
1、胡萝卜切成薄片。如果你不喜欢胡萝卜的味道就需要把胡萝卜切的更薄
2、锅中加入黄油，可以多加一点。黄油融化后加入胡萝卜片翻炒
3、等胡萝卜炒软，炒出黄油后，加入盐，黑胡椒调味
4、加入奶油，这时奶油会吸收胡萝卜的汁水变成黄色。最后出锅后撒上一层香芹碎
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、促消化等功效；可与比目鱼、圆白菜、草鱼搭配；与白萝卜、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、祛湿等功效；可与芋头、鸭肉、番茄搭配；与螃蟹、醋、河蚬相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
