| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 羊腿肉 | 克 | 570千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 胡萝卜焖羊肉热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于民族舞135分钟消耗的热量270 | |||||
1、1，胡萝卜和羊腿肉切块备用。
2、锅里加入花生油放葱姜爆香。
3、下入羊肉煸炒，炒到发白时加入一点老抽。
4、加一些水改小火慢炖约40分钟。
5、然后加入胡萝卜。
6、小火焖熟即可。
7、馋到了吗。。。
8、好吃哦。。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与西兰花、比目鱼、西瓜搭配；与柠檬、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补肾壮阳、抵御风寒、疗肺虚等功效；可与辣椒、豆腐、香菜搭配；与醋、梅干菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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