风味蛋焗饭的热量和减肥功效

1、备好食材：剩米饭，香菇，黄瓜，杏鲍菇，鸡蛋，马苏里拉芝士，蒜香烤肠；

2、分别将杏鲍菇、香菇、烤肠、黄瓜切丁；小葱切葱花；

3、炒锅烧热后，倒入适量植物油，再次烧热；

4、放入杏鲍菇、香菇翻炒；

5、再放入蒜香烤肠，继续翻炒；

6、放入黄瓜；

7、放入提前捣散的剩米饭翻炒；

8、调入丘比沙拉汁；

9、调入现磨黑胡椒粉，牛至叶，罗勒，欧芹，翻炒均匀关火；

10、将米饭盛出，装进烤碗里；中间空出一个鸡蛋大小的位置；

11、敲入一个鸡蛋；蛋黄部分用牙签扎几个洞；

12、米饭上撒上马苏里拉芝士；

13、烤箱上下火180度预热，烘烤时间设置为15分钟；

14、烤箱预热后，将烤碗放进烤箱中层，关闭烤箱门，烘烤15分钟；

15、戴上隔热手套，将烤好的焗饭取出，趁热撒上葱花即可。