蟹黄炒饭的热量和减肥功效

大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有充胃液、通经络、养筋活血等功效；可与芦笋、冬瓜、枸杞搭配；与芦柑、南瓜、梨相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、菠菜、黄豆搭配；与豆浆、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；