| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 姜枣山楂苹果汤热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于酒保130分钟消耗的热量138 | |||||
1、用料：苹果3/4个，大枣2颗，山楂6颗，生姜10克，枸杞10克，红糖1勺，水800毫升
2、山楂洗净去果核蒂把。
3、生姜洗净切片。
4、大枣洗净去核，
5、苹果洗净切片。
6、将水和山楂大枣放入锅中，煮沸。
7、加入苹果，煮10分钟。
8、再加入姜片，枸杞，红糖，煮15分钟。
9、熄火，趁热食用。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、补脑养血等功效；可与鱼肉、咸菜、青鱼搭配；与糯米、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、扩张血管、可补气养血等功效；可与鲤鱼、南瓜、薏米搭配；与葱、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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