| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 菊花炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于喷射雪橇14分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜菊花2朵 要选已经完全盛开的
2、洗净
3、摘下花瓣 用少许盐浸泡一会
4、打两个鸡蛋
5、打开 加入少许盐
6、加点猪油
7、加水
8、加入清洗好的花瓣
9、放入锅中 ??顺便放了??
10、大火烧开水 转小火炖20分钟 一会清热的菊花炖蛋就完成了??
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、保护肝脏等功效；可与黄豆、小米、干贝搭配；与红薯、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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