| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉红糖西多热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于誊写112分钟消耗的热量138 | |||||
1、材料详细（如图）
2、把红糖和香蕉片轻拌均匀。
3、吐司厚片从中间开半，不要切断（如图），夹入红糖香蕉。
4、放入蛋液中浸泡两面。
5、锅中放入适量的油，放入吐司煎至两面金黄即可。
6、成品完成…
7、营养，美味，快手，简单如此做不好我都帮不了你了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、痔血、解毒等功效；可与芝麻、苹果、燕麦搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、解热烦等功效；可与海虾、黄豆、桂圆肉搭配；与鹅蛋、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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