| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 蒜蓉蒸蚬热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于马路散步162分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄沙蚬养水…
2、葱花切粒，香菜切段，小米椒切粒…备用
3、蒜茸加盐、油（多一点）后面就不用放了，拌匀…
4、粉丝提前用开水加盐、酱油泡软，装盘…
5、再把黄沙蚬摆上…
6、水开，把盘放进去把蒜蓉撒在蚬面上蒸（五分钟左右）
7、开口即可…出锅前撒上辣椒，葱花，香菜…
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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