| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 153千卡 | 93千卡 | ||
| 蒲瓜 | 克 | 42千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 鲜虾煮蒲瓜热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于剧院工作65分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：鲜虾（已清洗）、蒲瓜（已去皮清洗切开）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的蒲瓜翻炒翻炒。
3、接着，加适量的清水煮开至熟。
4、然后，合入已清洗好的鲜虾，加适量的料酒。
5、翻动一下煮开至熟。
6、最后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味翻匀，即成。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、提高性欲、降血压等功效；可与豆苗、火龙果、丝瓜搭配；与洋葱、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有通淋散结、除烦渴、利小肠等功效；可与五花肉、海带、虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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