| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 花姑鸡腿汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于长笛68分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡全腿，开水吊一下，去腥味。第一次忘记照了
2、汤锅放少许料酒，葱段，姜片
3、温水放鸡全腿入锅，花姑，山药一起呗
4、大火30分钟，文火一小时，最后放枣，小葱，盐，枸杞
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、益胃补肾、长志安神等功效；可与红枣、猪骨、韭菜籽搭配；与笋瓜、甘遂、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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