| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 凉拌鸭肾热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于铲东西152分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸭肾下清水放点五香粉和料酒煮熟透，拿出来放凉切片。
2、花生放油炒放凉拍碎，香菜切丝。
3、把鸭肾和香菜花生倒入盘中放调料即可。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、造血、止血等功效；可与毛豆、芹菜、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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