坤博砂锅烤红薯的热量和减肥功效

1、砂锅清洗干净擦干，准备锡纸和烤架。

2、把烤架放入砂锅里。

3、横着铺上一层锡纸，多余出的边角顺势压在锅的边缘。

4、再竖着十字交叉铺一层，底部按平整。

5、放入洗干净的紫薯。

6、盖上锅盖。

7、大火烤30分钟。

8、把紫薯翻下面，盖上锅盖继续烤20分钟。（翻面时小心烫手哦）

9、时间到后，关上火，先不要揭开锅盖，可利用锅里的余温再闷下紫薯。用筷子轻轻的扎一下，很容易就扎透了。

10、紫薯富含花青素，多种营养成份。

11、颜色漂亮，香甜软糯~~~

12、简单方便，营养丰富！