| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 喵喵的营养豆浆热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡,相当于刮掉油漆550分钟消耗的热量180 | |||||
1、将食材洗净泡软，另外还泡了大米，忘了拍了
2、将泡好的食材倒入豆浆机内选择普通豆浆
3、豆浆好后倒入过滤器加糖搅拌即可
4、简单美味，可以享用了
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、壮骨、降血糖等功效；可与牛蹄筋、小米面、红枣搭配；与猪里脊肉、核桃、明虾相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、润肠通便、抗癌等功效；可与南瓜、鲤鱼、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、中和胃酸、清肺等功效；可与猕猴桃、红薯、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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