蔬菜鸡蛋杯的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、干辣椒、菠菜搭配；与牛奶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；

内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有降血脂、清洁肠胃、清肺健肤等功效；可与川贝、草莓、鲇鱼搭配；与菠菜、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、健胃消食、清热生津等功效；可与鲫鱼、圆白菜、卷心菜搭配；与虾、皮皮虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与橙子、鸡蛋、松子搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、清热解渴等功效；可与芥末、鸡肉、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；