| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 韭菜花炒鸡蛋热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于摔跤27分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料准备好
2、韭菜花洗干净切断
3、鸡蛋加少许盐、水、醋搅拌均匀
4、自动炒菜机5克预热，倒入5克橄榄油，把鸡蛋液倒入锅内炒2分钟之后装盘备用
5、自动机内倒入5克橄榄油，倒入韭菜花进行翻炒
6、加入食盐继续自动炒菜
7、加入炒好的鸡蛋
8、选择炒菜功能一分钟就出锅了
9、简单
10、快捷
11、美味
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有尿血、痈疮肿毒、益肝健胃等功效；可与鹌鹑蛋、黄豆芽、鸡蛋搭配；与牛肉、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与韭菜、圆生菜、黄豆搭配；与菠萝、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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