| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 川贝冰箱炖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于变式平板支撑28分钟消耗的热量420 | |||||
1、梨削皮在中间挖个洞
2、放入冰糖，川贝粉
3、放蒸蛋器中蒸一小时
4、差不多这样
5、拿出趁热食用
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肺、化痰等功效；可与芝麻、冰糖、蜂蜜搭配；与羊肉、白开水、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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