| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 西葫芦鸡蛋煎饼韩式热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于听音乐136分钟消耗的热量60 | |||||
1、西葫芦切片用盐水浸泡一会入味
2、捞起来沥干水裹上面粉
3、最外面裹上鸡蛋液
4、小火煎至两面焦黄
5、多余的料和成面粉团
6、煎成鸡蛋小碎饼
7、两道菜相继完成
8、当当当～成品！
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、提高免疫力、润泽肌肤等功效；可与豆腐、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、健脑益智等功效；可与菠菜、香椿、茼蒿搭配；与菠萝、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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