全麦核桃红枣欧包的热量和减肥功效

1、使用柏翠PE9600wt面包机揉面

2、把所有材料放入面包桶

3、开启生面团揉面程序

4、核桃掰小块，红枣去核，我还加了一小把无花果

5、上个程序完后，再开启一次自定义揉面程序

6、检查面团，揉至完全扩展能拉出薄膜后，加入坚果，再开启自定义揉面程，把果仁都揉入面团即可关机

7、把面团取出放入盆中，盖保鲜膜，放温暖处发酵。这个步骤可以直接放在面包机开启发酵程度的。

8、一次发酵至两倍大，手指沾粉戳面团不会回缩

9、取出面团，平均分割成五份

10、面团搓圆盖保鲜膜松弛10分钟

11、取一块面团擀开排气

12、再把面团收圆

13、放在烤纸上再放入烤盘，置于温暖潮湿处进行二发。其实我是放烤箱里了

14、面团发酵至两倍大

15、在发酵好的面团上筛上一层面粉

16、然后用利刀割出裂痕

17、石板提前放入烤箱预热至200度，然后用铲子把面包铲入烤箱，烘烤18至20分钟

18、出炉，其实刚出炉就很好，表皮脆脆的，里面很柔软

19、切片吃，停不下来哦

20、隔天吃时，切片在平底锅上煎一下，至两面微焦，再享用

21、其实这个食谱至此就可以结束的了。因为实在是个很好吃的面包

22、制作成三文治，把面包竖切薄片，然后依次夹入煎得焦香培根、蔬菜、鸡蛋。我放了彩椒，彩椒也用平底锅稍焦一下，撒一点黑椒碎更好吃??

23、最近买了这种黄芥末酱，做三文治放一点，很赛百威的味道吃

24、这样搭配的三文治，低脂又美味，吃着毫无压力