| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 筒骨小米粥热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于写作业517分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料大集合
2、把大米和小米一起淘洗干净
3、把筒骨清洗干净
4、把材料都放入电压力锅，加入适量的清水
5、启动“熬粥”键，18分钟的烹饪
6、把葱切好备用
7、18分钟后结束烹饪，待气阀下去，开盖加入适量的调味料
8、周末早晨喝一口暖和的热粥简直就是一件幸福的事情
9、这款粥的方法非常简单，特别适合早餐！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、促进消化等功效；可与绿豆、枇杷、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、美容等功效；可与猪心、洋葱、桂圆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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