| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 吐司面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于林业工作12分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋，白糖，蜂蜜，酵母，放入面包机搅拌
2、拌好面撒上芝麻
3、这个面包机是全自动的，三个小时就可以了
4、出炉
5、青菜装饰，切片即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与生菜、干贝、茼蒿搭配；与菠萝、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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