| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 40千卡 | 143千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 62千卡 | 52千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 燕麦苹果玫瑰司康热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡,相当于泡澡232分钟消耗的热量120 | |||||
1、用料：鸡蛋28克，苹果120克，中筋粉100克，泡打粉1小勺，玫瑰花酱1大勺，玉米油10克，牛奶50毫升，燕麦片适量
2、将鸡蛋，牛奶，油，玫瑰花酱倒入碗中，
3、搅拌均匀。
4、面粉与泡打粉混合，筛入蛋液中，
5、拌匀。
6、苹果洗净，去皮核蒂把，切丁，倒入面团中。
7、拌匀。
8、分割成大小相同的块，摆入烤盘。
9、表面撒燕麦片。
10、放入烤箱，中层，上下火180-200度，烤约20分钟。
11、表面金黄，出炉。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与羊排、百合、银鱼搭配；与柿子、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、减肥等功效；可与黄鱼、香蕉、洋葱搭配；与萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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