| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清炒包菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于灭火9分钟消耗的热量720 | |||||
1、制作材料。
2、白菜洗净，切成小块，捞出沥干水分。蒜切片。
3、锅烧热，放油，放入蒜片炒香。
4、放入包菜翻炒，加盐，鸡精炒匀。
5、起锅装入盘中即可。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与胡萝卜、猪肉、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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