| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 鲜榨梨汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于拉伸运动79分钟消耗的热量150 | |||||
1、将梨洗净
2、切块，放入搅拌机，放入适量水，喜欢浓稠点就少放点水，稀一点就多放点水，一杯的话一个梨就好了
3、搅拌好后加蜂蜜/白砂糖/冰糖，摇匀，看家里有什么，不喜欢喝甜的不加也行，我的蜂蜜还没到，就用白糖代替的
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、防癌、利尿通便等功效；可与猪肺、百合、无花果搭配；与螃蟹、猪蹄、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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