| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 465千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 芝士红薯热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于开车186分钟消耗的热量150 | |||||
1、小块红薯洗净，备用。
2、放入炸篮。空气炸锅200度30分钟。
3、时间到，有的已经冒油了，一会先把冒油的解决掉哈。中途记得翻一次面。
4、取两块对半切开。
5、把红薯瓤挖出来，边缘不宜太薄。加入牛奶、淡奶油、椰蓉，戴一次手套用手抓匀。
6、把红薯瓤再填进去。
7、温度180度烤5分钟，表面芝士融化并上色即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、抗衰老等功效；可与米面、芹菜、排骨搭配；与大闸蟹、鸡蛋、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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