| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 韭菜粉条饺子热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于办公室工作455分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉，用开水烫一下。这样的面团有筋道。然后，静置半小时。
2、活面，切一小份面块，搓成条状，切一个一个小面团。
3、擀面杖擀成薄皮，我采用的是心里厚边上薄，是军营里的那种。
4、取馅。包饺子，上个作品的成果。
5、包的饺子
6、煮好的成品
7、再来个包的饺子
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
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