| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 美味托斯卡纳牛排热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于固定脚踏车65分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛排切成2厘米的厚片，用擀面杖敲松。
2、加入托斯卡纳牛排料。
3、腌渍20分钟。
4、锅里加入橄榄油。
5、放入牛排中火煎到两面泛白即可。
6、盘里放上洗净的生菜和番茄片，摆上牛排淋上蚝油即可
7、诱惑到你了吗。。
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、滋养脾胃、化痰息风等功效；与红糖、猪肉、栗子相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、帮助消化等功效；可与大蒜、豆腐皮、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
