| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 688克 | 牛肉柿子汤热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于烤面包269分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：土豆、西红柿、酱好的牛肉、鸡精、盐、番茄酱
2、水烧开-放入柿子【这样可以把柿子皮剥掉，在炒菜的过程中更容易出水分】
3、土豆、西红柿、牛肉切丁
4、油热后-先放柿子-炒出水分-再放土豆-牛肉翻炒
5、加入开水-多放些-炖一会水就会没
6、放鸡精
7、开锅后放盐-尝一下
8、个人建议多放点水…
9、盛才出后没有照照片。大家可以切点香菜末撒在上面
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺化痰、止血凉血、活血降压等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与海参、茼蒿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补铁、强健筋骨等功效；可与草菇、菜花、姜搭配；与白酒、海螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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