| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄蘑 | 克 | 830千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 黄蘑饺子热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡,相当于对面舞184分钟消耗的热量270 | |||||
1、把蘑菇洗干净备用，辣椒洗干净备用。剁馅
2、准备调馅子，把辣椒蘑菇到一起。加油十三香酱油盐拌好
3、准备包饺子
4、成品出来
黄蘑的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有壮阳壮腰、祛脂降压、减肥等功效；
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