| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 简单的鼓油鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于铅球135分钟消耗的热量240 | |||||
1、将整只鸡洗干净。
2、鸡皮面朝下。电饭煲上、下面放适量油、（黄油）、姜、山姜、大蒜等。放鸡肉进电饭煲。
3、放完所有辅料，将电饭煲调“煮饭”档。每隔10分钟可将鸡翻身，然后加适量酱油（鸡皮会显美噢）
4、半小时左右（电饭煲跳“保温”）就好咯！将鸡斩成块…好好吃哦！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、止白带、补精填髓等功效；可与茶树菇、板栗、首乌搭配；与鲍鱼、北极虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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