| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 130千卡 | 37千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 胡萝卜炒肉热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡,相当于下坡滑雪105分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有食材洗净备好
2、所有食材切片
3、油烧热倒入肉片姜片翻炒
4、倒入胡萝卜翻炒
5、炒两分钟胡萝卜发软的时候放入辣椒大蒜子
6、放入盐耗油生抽翻炒一分钟
7、出锅～～
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、下气等功效；可与蜂蜜、大米、比目鱼搭配；与柠檬、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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